Renanggaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa degnan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggir seperti gerakkan mengayuh. Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air
Bagipemula, ada beberapa prinsip yang perlu di tanamkan dalam belajar renang. Prinsip ini menjadi dasar yang perlu dilakukan selama latihan dan untuk menjadi perenang yang handal. Untuk melakukan latihan, kita perlu mengatahui hal - hal apa saja sebenarnya yang perlu kita lakukan. Agar ketika kita latihan, kita tidak hanya menjadi pemula Halini perlu dilakukan karena air di dalam kolam renang biasanya kotor dan mengandung kaporit. 2) Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali sambil loncat - loncat atau dengan cara yang lain. 3) Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh (tidak panas) 4) Istirahat cukup 5) Makan cukup. 3 Rangkaian Renang Gaya Bebas secara Keseluruhan. Rangkaian renang gaya bebas terdiri dari : ( 1) posisi badan, (2) gerakan kaki, (3) gerakan lengan, (4) gerakan pengambilan napas, dan (5) pengambilan napas. Seluruh rangkaian renang gaya bebas tersebut dapat dilihat pada gambar berikut ini. C. Renang Gaya Punggung. Sewaktuberenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap kepermukaan air. Posisi muka ada diatas air hingga orang gampang mengambil napas. Namun perenang cuma bisa lihat atas serta tak dapat lihat ke depan. Pada saat berlomba, perenang memperkirakan dinding pinggir kolam dengan mengkalkulasi jumlah gerakan. Sewaktuberenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Seaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Teknik Dasar Renang Gaya Punggung Teknik dasar renang gaya punggung atau prinsip-prinsip mekanis renang gayaprinsip dasar dari renang gaya punggung adalah
